next (nie umiem pozowac a poza tym za bardzo nie mialem jak trzymac w jednej rece aparat a druga sie naprezac , fotki beda co pare minut bo nie mam abonamentu, cwicze na sucho dopiero teraz zaczynam ustalac dietke, moze cos z tego bedzie, mam nadzieje ze mi pomozecie cos osiagnac Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...
[...] partie i wychodza i sa tak napakowani wiadomo moze to byc koksHEHHEHE , NO BO 2-4 ĆWICZENIA WYSTARCZĄ ZEBY BYĆ PRZYPAKOWANYM , ROBIĄC WIĘCEJ EFEKT JEST WPROST ODWROTNY lub cos innego a ja mam jeszcze tyle do powiczenia :) TRENING NA MASE bo wlasnie tego chce odzywaim sie dobrze JESTEŚ TEGO PEWIEN ? a wiec(SORKA Z GORY JAK BEDE PISAL PROSTACKO [...]
[...] sie przynajmniej cieplej ubierac... raz staruszek spacerujac w lesie ujrzał listek przywiedły i blady i pomyślał znowu idzie jesień..jesien idzie i NIE MA NA TO RADY ;-( Miłego dnia wszystkim.. Ps zawsze jak juz tu sie cos dzieje , to pozna pora..a moze to wczesna sama juz nie wiem ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
chodzi mi o to, czego się niejako łatwiej nauczyć i co jest skuteczniejsze, niekoniecznie chodzi o ulice, ale nigdy nic nie wiadomo ostatnio kumpel który trenuje takie rzeczy udowodnił mi jak bardzo nie znam sie na MA uderzanych. zero gardy zero techniki no i jak mi sprzedał kilka low-kicków ledwo mogłem chodzić. chodzi mi o to czy na kick [...]
A ja myslę, że po treningu coś mniej mixowanego- concentrat serwatki, na noc albo EGG albo coś dłużej wchłanialnego. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Kopniaki są efektowne i efektywne pod warunkiem, że są dobrze wykonane i we właściwym momencie. Wysoki kick: Po pierwsze... zaszokuje, da do zastanowienia, bo odrazu do głowy przychodzi myśl że coś trenujesz, bo nie każdy potrafi podnieść nogę na wysokość głowy. Wezcie za przykład CroCopa i jego nóżki . Po drugie... taki dobrze wymierzony kopniak [...]
Czemu lipa ? Mój kuzyn stosuje tą dietę już od dłuższego czasu i jedzie na tym treningu 5 miesięcy i zmiany widać gołym okiem Moim celem jest zdobyć jeszcze trochę masy tak do 86-87 kg i później zająć się rzeźbieniem. Zastanawiam się czy istnieje wogóle coś takiego jak idealny trening dla każdego ? Chyba nie... Pozdrawiam N4L
siema stary widac ze jetes poczatkujacy ale jak wlozysz w to duzo wysilku to bedzie cos z ciebie zobaczysz.a wiekszosc tak jak zawsze sie umie tylko nabijac i tyle sami jak zawsze sa najlepsi choc wystarczy popatrzec co poniektorym na zdjecia pod nikiem to mozna juz duzo powiedziec co nie oc o nich ale sami sie nie widza pozdrowka CHRON MNIE BOZE [...]
Witajcie, ostatnio czytając gazetę KiFSdW dojrzałem text gdzie opisują jak A. Stanaszek (waga 50,7kg) rozgrzewał się na ławie w koszulce TYTAN'a i wyciskał następujące ciężąry (190kg, 200kg... i złapał kontuzję...). Sam już zgupiałem, czy się pomylili, czy faktycznie Andrzej wyciska już prawie 400% swojej masy - ktoś coś o tym wie ? Ps. Był to [...]
Jesli miales cykl z wiecej niz 100 tabs mety, to dla bezpieczenstwa i pewnosci osiagania przyrostow masy cwiczac na sucho po przebutym cyklu mety, radzilbym cos na odblokowanie, np. clomid. NO PAIN NO GAIN
Jak już coś to taka szczęka jest z silikonu, nie z gumy Aha, co do tych paru zebów, to jak już byś dostał z taką siłą to i tak by Ci połowa poleciała ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]
Jak najważniejsza jest samoobrona to Akido odpada. Nawet największy miłośnik sw przyzna, że efekty w akido przychodzą po kilku latach treningu. Moim zdaniem w aikido jest zbyt dużo technik na nierealne ataki np. atak ręką z góry itp. Inna sprawa, że jak chcesz poprawić kondycję czy sprawność przy stosunkowo niskim ryzyku kondycji to akido to jest [...]
[...] bo elementy tam zawarte sa wprost zabojcze. Sam bym chetrniej poszedl na ju-jitsu albo na bjj, ale niestety nie ma tu. Gdzies w okolicy jest jeszcze podobno kick boxing, i cos slyszalem o judo ale ani jeden styl ani drugi sie nam nie podoba za to KK strasznie mi sie spodobalo. Co do TKD i Capoeiry to tez nam sie nie podoba. Decyzje chyba juz [...]
[...] nie boli...zreszta jak robie kazda partie teraz to bolu nie ma...wczoraj na treningu barkow tez bolu prawie wcale nie bylo...ale martwi mnie te przeskakiwanie w barku jak np. reka machne albo wezem torbe....temu wole zaradzic cos bo z czasem moge sie nabawci czegos powazniejszego.... <<<Champions are Made Not Born>>>
gdy się uczyłem udeżać (robić wykop)-nie wiem jak to dokładnie określić) z obrotu to się przewróciłem i doznałem kontuzji. gdy zginałem lewą nogę w prawo (nie wiem jak dokładnie to wytłumaczyć)to coś mi przeskakiwało. I pewnego razu nie przeskoczyło z powrotem i nie mogłem chodzić na nodze. Taki koleś mi to nastawił ale od tamtej pory nie mogę [...]
[...] wyrządzić tylko w sytuacji wyższej konieczności. No to już cały tekst, troche dużo wiem, mam nadzieje że sie podobał, jako że na forum sa osoby co napewno sie będą pluły o cos tam to ZAZNACZAM GRUBO że to nei ja go pisałem a tylko miałem w pliku tekstowym na moim kompie. Pozdrawiam Champion SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki [...]
Anduina -->nie pozostaje Ci nic innego jak trenować ostro i porobic Prezesa coby się więcej nie śmiał z Ciebie......tylko uważaj...to fanatyk...hahahaaa(..no może nie do końca,ale spróbowałby ktoś Mu powiedzieć że BJJ to shit....śmierć na miejscu mowgli--->>a to oko to po mnie czy po RV???Nie przypominam sobie żebym Cie zarysował a [...]
[...] DOZYLNIE, POWTARZAM ZADNYM- nie mam zamiaru nikogo straszyc ale moze sie to zakonczyc nawet na SMIERCI dlatego aspirowanie jest rzecza najwazniejsza a tych, ktore wymienilem. mam nadzieje ze to komus sie przyda jesli juz chce sie ladowac cos w dupsko to zrobic to chociaz umiejetnie pozdrawiam "doradca w combat/samoobrona" trust no one
Co mash na mysli pod pojeciem "jak bedzie sie dziac cos ciekawego"?? mysle ze trzecie oko ani skrzydla mi nie urosan A tak na powaznie to myle ze bardzo ciezko bedzie okreslic efekty po takim suplu jak taurynka - tym bardziej ze bire ja tylko z carbo W kazdym badz razie jak zaczne szybciej rosc albo cos takiego to napewno sie podziele [...]
Zdecydowanie do lekarza. Jak teraz nie pójdziesz, to później mogą być problemy, nie trzeba wielkiej wyobraźni, żeby jasno widzieć, że ewentualne unieruchomienie takiego stawu może prowadzić do poważnego kalectwa, natomiast wczesna pomoc lekarska może definitywnie zapobiec nawet najmniejszym powikłaniom. Nie chciałbym tutaj cię jakoś straszyć, czy [...]
Kawa czy herbata część I
